读书有很多好处。
但让我们面对现实吧:当我们可以看电影、听有声书或看YouTube视频总结的时候，激励自己去读382页的书是很困难的。
我对吗？
然而，如果你每天的阅读内容都是社交媒体上的帖子、短信和新闻标题，那你就错过了。
那么，读书的好处是什么呢?
如果您有兴趣阅读更多书籍但是需要一些动机，这篇文章为您。毕竟，当您了解阅读书籍的重要性时，您更有可能这样做。
不要等待别人去做。雇用自己并开始呼叫镜头。
开始免费阅读书籍有什么好处？
下面是阅读的10个好处，它们说明了读书的重要性。当你每天阅读时，你会:
- 获得宝贵的知识
- 锻炼你的大脑
- 改善你的焦点
- 改善你的记忆
- 享受娱乐
- 提高你同情的能力
- 提高您的沟通技巧
- 减轻压力
- 改善你的心理健康
- 活得更久
现在，让我们深入了解更好地了解阅读的优势。
1.获得宝贵的知识
每天阅读最明显的好处之一就是学习。
与YouTube视频或播客不同的是，书籍提供了深入了解知识的途径。换句话说，如果你愿意的话变得更加富有成效，你认为你会从中学到哪些：
- 一本书的一本书，他们已经研究了20年的生产力，
- 或者有人对这个主题感兴趣的有人的10分钟的视频？
你认为你会吸收更多哪个？您认为哪个更有可能提供帮助改变你的习惯？书籍，当然！
超越主题的表面也是成功的必要条件。这可能就是为什么作家罗尔德·达尔(Roald Dahl)曾经说过，“如果你要在生活中取得任何成就，你必须读很多书。”
加上，你可以学习字面上从书中学来的。例如，每当有人问SpaceX的创始人埃隆·马斯克，他是如何学会制造火箭的，他说， “我读书。”
那么，你想学什么?
也许你想学习如何代码，油漆或开创成功的事业？也许你想学如何停止拖延？也许你想弄清楚如何完全改变你的生活？
无论是什么，阅读都可以帮助。
2.锻炼你的大脑
为什么读数重要？作为17世纪的英语作家约瑟夫·艾迪生曾经写道阅读之于心灵，犹如运动之于身体。
那么，阅读对你的大脑有什么影响呢?
研究已经证实读取刺激大脑中的复杂电路网络和信号。此外，随着您提高阅读能力，这些网络变得更加强大，更复杂。
在另一项研究，研究人员测量了如何阅读小说影响我们的大脑。该研究的参与者通过Robert Harris阅读了“Pompeii”的新颖“庞贝”，并且在发达的故事中的紧张局势，大脑的更多领域被激活。
想知道最精彩的部分吗?
扫描显示脑电连接在阅读时增加和之后的几天，每天都展示读书的巨大好处。
底线，我们的大脑有一个“使用它或失去它”的政策，就像我们的肌肉一样。换句话说，如果我们不经常锻炼我们的思想，我们的认知能力可能会下降．然而，当我们每天阅读时，我们都可以让他们保持强壮和健康。
3.改善你的重点
能够集中精力，重点长时间对我们的成功和福祉至关重要。安纽波特，深层工作的作者，写道:
“在我们的经济中保持有价值......你必须掌握快速学习复杂的东西的艺术。这项任务需要深入的工作。”
什么是“深度工作”?纽波特向解释:
“深入的工作是在没有分心的情况下对认知苛刻的任务进行重点关注的能力。这是一种技能，允许您在更少的时间内快速掌握复杂的信息并产生更好的结果。深入的工作会让你更好地掌握你所做的事情并提供的感觉来自工艺的真正履行。“
纽波特还认为，由于持续的多任务，通知和社交媒体应用，这种技能越来越少见。一个微软的研究同意，发现人们通常在八秒后就失去了注意力。
呀!．
值得庆幸的是，阅读的一个重要好处是，它可以帮助你练习一次只专注于一件事。
例如，一部小说需要你全神贯注，才能把你带到另一个世界。如果你想从非小说类书籍中学习，就需要你全身心投入。
简而言之，如果你想成功，你需要集中精力。如果你想的话更多焦点，你可以通过读书来练习。
4.改善你的记忆
你总是忘记的东西吗？你有一堆吗？待办事项列表，但你不能再记得他们是什么？恐惧不是 - 阅读书籍的一个优点是它可以改善你的记忆。
当你阅读一本非小说类书籍时，你也会消耗你所阅读主题的大量信息。
同样，每当您阅读一部小说时，您必须记住有关故事的情节和子图，字符及其关系的大量信息，以及故事发生的环境。
这是很多信息！
所有这些新信息创造了新的记忆。每一个新的记忆创建突触或者加强旧的。
地上？每天阅读可以改善您的记忆 - 它可以帮助您了解如何更有效地存储新信息并更有效地召回记忆。
5.享受娱乐
书籍提供了这个星球上一些最引人入胜的娱乐。正如作家斯蒂芬·金(Stephen King)所说:“书籍是一种独特的便携魔法。”
你有没有读过一本你无法放下的书？
你还记得感觉如此投入这个故事或你正在学习的东西，即使你需要使用浴室或饿了吗？
复制这种感觉，或者第一次体验它，您需要做的就是找到正确的书籍。
市面上有数百万本令人难以置信的书，而且每个人都有一个完美的阅读类型——从奇幻小说、古典文学到自助指南和商业书籍。
此外，世界仍在与新冠肺炎大流行作斗争由此产生的经济衰退在美国，没有更好的时间来把阅读作为一种爱好。
阅读是您可以在家安全享用的东西。和书籍不会花费大量 - 特别是与您当地的图书馆和亚马逊的Kindle无限制的服务（每月9.99美元，无限电子书）。
所以，每天离开你的智能手机，打开一本书的页面，潜入。
6.提高你同情的能力
读书的另一个好处是，它们可以提高我们与他人的移情能力。和同理心有很多好处- 它可以减轻压力，改善我们的人际关系，并指导我们的道德准则。
如何?
研究表明长期阅读小说的人往往会发展出更好的“心理理论”——这个术语用来描述我们的移情能力和理解他人的能力。
另一项研究发现当我们阅读探索角色“内在生命和情绪的故事时，我们理解他人的感情和观点的能力就会改善。
例如，通过哈利波特或简艾德的眼睛体验世界，可以帮助我们从家人，朋友和同事的角度来看，从我们的家庭，朋友和同事的角度看待世界。
作家约翰·格林(John Green)说得好:“伟大的书帮助你理解，让你感到被理解。”
7.提高你的沟通技巧
有效沟通的能力是一个重要的生命技巧。
事实上,一项研究发现69％的雇主正在寻求雇用“软”技能的人，如有效的沟通。
好消息？阅读的主要好处之一是它有助于我们更好地沟通。
如何?每天阅读可以通过几种方式提高沟通技巧。例如，阅读可以影响您的写作并增加您的词汇。
当我们阅读好的作品时，我们自然地观察它的写作风格，节奏和组成。这些特征不可避免地渗透到我们的写作中，就像音乐家们相互影响一样。
更重要的是，研究显示那些经常阅读的人倾向于开发大号词汇。
最后，不要忘记阅读也有助于提高我们同情和理解他人的能力来提高我们的沟通技巧。
长话短说？阅读更多，更好地沟通，提高生活！
8.减轻压力
阅读的另一个影响是它可以减轻压力．
研究已经证明只需30分钟的阅读可以降低你的血压，心率和心理困扰感。
另一项研究发现阅读是减少压力的最佳方式 - 与散步，喝一杯茶或咖啡，以及玩电子游戏。研究发现，即使六分钟的读数也足以减少超过三分之二的压力水平。
“在一本书中失去自己是最终的放松，”进行研究的认知神经心理学家David Lewis博士说。
所以，下次你感到有压力的时候，记住快乐阅读的好处，让紧张消失。
9.改善你的心理健康
阅读的理由也延伸到心理健康。
研究人员研究了自助书籍的影响，发现许多人对抑郁症或其他情绪障碍具有可衡量的影响。
因此，英国的国家卫生服务（NHS）开始了一本呼吁的书籍处方方案读井．这项服务规定了医疗专家在某些条件下策划的自助书籍。
使用书籍作为疗法的行为被称为“Bibliotherapy”。
所以，如果你挣扎 - 尽管生活在Instagram上的生活看起来像是什么样的，但我们都不时奋斗 - 考虑阅读其中一个在NHS的策划清单上的书籍被证明有助于缓解症状
10.活得更长
阅读的最后一个影响可能是最令人兴奋和有趣的:事实证明，阅读的健康益处可以帮助我们活得更久。
一个12年的研究关于健康和退休，发现那些阅读书籍的人幸存了两年的时间比那些没有阅读书籍或阅读杂志和其他形式的媒体的人。此外，每天阅读30分钟的人（每周3.5小时）可能比经常阅读的人更可能比23％更高。
非常酷，对吧？
如上所述，阅读是行使大脑的好方法，让我们更聪明，更清晰。然而，敲击对此的效果是阅读也有助于防止年龄相关的认知下降。
一项研究研究发现，经常阅读或玩象棋等具有挑战性的智力游戏的老年人患老年痴呆症的几率要低2.5倍。
另一方面，不锻炼灰质的人有可能失去脑力，该研究的主要作者罗伯特·弗里德兰博士(Dr. Robert Freidland)说。
难怪我们的国家老龄化研究所建议冠军每天阅读的健康益处。
总而言之，当您每天阅读时，您更有可能保留您的心理能力并更长时间播放！
我应该读什么？4顶面书列表
现在你了解阅读书籍的重要性以及为什么每天都应该阅读，你应该读到什么？为了帮助您找到完美的书，这里有四本策练书籍清单：
为什么阅读很重要?
为什么读对你有好处？阅读对您有好处，因为它可以提高您的焦点，记忆，同理心和沟通技巧。它可以减轻压力，改善您的心理健康，并帮助您居住更长时间。阅读还允许您学习新事物，以帮助您在工作和关系中取得成功。
最好的部分？您可以在享受一些梦幻般的娱乐时获得阅读书籍的所有这些好处。
你每天都读吗？你正在阅读什么？让我们在下面的评论中了解！
